Недельная Программа теннисный интенсив

Программа обучения: на короткий период от одной недели и более с Сентября по Июнь.
Возраст (девочки и мальчики): 11- 18 лет, 19-20 лет
Программа обучения персонализирована и адаптирована к каждому теннисисту, используется методология, которую Тони Надаль создал и развил в соответствии с его опытом работы с Рафа Надалем.
В программу входит:
  • Персонализированные тренировки по теннису: 22 часа. Максимум 3 игрока на тренера.
  • 30 минут индивидуальной тренировки по теннису. Соотношение 1:1 (одна сессия в неделю на игрока).
  • Техника: дальние удары, переходы, игра у сетки, подача, прием подачи и работа ног.
  • Тактика и стратегия: определение сильных и слабых сторон соперника, интерпретация его игры и разработка подходящей стратегии.
  • Видеоанализ игры на корте
  • Физическая подготовка: 6,25 часа. Координация, работа ног, стремительность перемещений, быстрота реакции, сила ударов и профилактика спортивных травм.
  • Специальные занятия с экспертами Академии: 7,5 часа.
  • Спортивное питание: прием пищи и поддержание уровня жидкости в организме.
  • 3 занятия: по правильному питанию, профилактика трафм и оздоровлению
  • Профилактическая физиотерапия: растяжка, подвижность и проприоцепция.
  • Психологическая подготовка: самомотивация, контроль эмоций и умение преодолевать неудачи.
  • Здоровье и хорошее самочувствие: сохранение и укрепление психического здоровья, релаксация, йога...
  • Коучинг в сфере тенниса: тактика и стратегия на турнирах.
  • Турниры: по субботам организуются турниры с игроками, обучающимися на годичной программе. Турниры UTR в определенные недели обучения.
  • Медицинское обслуживание (при необходимости). Медицинская помощь, услуги физиотерапевта.

  • 7 суток проживания в курируемом общежитии Академии*. Заезды и выезды по воскресеньям. Тренировки с понедельника по субботу.
  • Завтраки, обеды, полдники и ужины.
  • Экскурсия в музей Rafa Nadal Museum Xperience в сопровождении гида.
  • Подарок в момент прибытия.
  • Трансфер из аэропорта и обратно.

*Предлагается также аналогичная программа без пансиона (No Boarding). Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами

Стоимость: от 2100 евро/неделя

Примерное недельное расписание: 

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
07-00 Подьем Подьем ­ Подьем Подьем Подьем Завтрак День заезда и выезда­
08-00 09-15­ Занятия вне корта "работа над предотвращением травм"­ Занятия вне корта "Правильное питание"­ Свободное время­ Спорт.зал Свободное время­ Теннисный турнир Группа1­
10-00 11.30­ Теннис Теннис Теннис Теннис Теннис Теннисный турнир Группа1 
11-30 12.00­ Индивиуальные теннисные занятия (1 день на игрока) ­ Индивиуальные теннисные занятия (1 день на игрока) ­ Индивиуальные теннисные занятия (1 день на игрока) ­  Индивиуальные теннисные занятия (1 день на игрока) ­ Посещение музея Надаля­ ­Теннисный турнир Группа 2
12-00 14-00­ Обед + свободное время­ Обед + свободное время­  ­Обед + свободное время­ ­Обед + свободное время­ ­Обед + свободное время­ Теннисный турнир Группа 2 + обед ­
14-30 17-00­ Теннис Теннис Теннис Теннис Теннис Развлечения
17-00  17-30­ Перерыв Перерыв Перерыв Перерыв Перерыв Развлечения
17-30 18-30­ УФП УФП УФП УФП УФП Игры ­
18-30  19-30­ Свободное время­ ­Свободное время­ Свободное время­  Свободное время­  ­Свободное время­ ­Свободное время­
20-00  21-30­ Ужин Ужин Ужин Ужин Ужин Ужин
22-00 Сон Сон Сон Сон Сон Сон Сон ­
Инфраструктура Академии: #rnacademy
Есть Вопросы?